Александр Легков поведал о беге, лыжах, диете и олимпийском золоте
«Прелесть кроссов в единении с природой»
- Когда вы заинтересовались бегом по горам?
- Практически всю свою жизнь я им жидко интересуюсь, да и занимаюсь, потому что для проф лыжника это естественный процесс - в силу специфичности занятий. Конкретно потому я с наслаждением откликнулся на призыв компании аdidas, с которой сотрудничаю, провести совместную тренировку с журналистами и поклонниками «трэйл раннинга». Мне есть что поведать людям с высоты нападающее опыта, поделиться аспектами.
- Увлечение бегом по горам в целом дань моде?
- Навряд ли, в той же Москве возвышенности трудно отыскать, ежели ты не живёшь на окраине, парков и набережных существенно больше. Для большинства это быстрее возможность выйти за рамки собственных способностей, так как бегом как таким в ближайшее время стало заниматься довольно много людей.
- В чём красота «трэйл раннинга»?
- Без сомнения, в единении с природой. Я не говорю, что его нет, когда вы бегаете по парку либо набережной, но когда вы остаётесь вдалеке от суеты и растворяетесь в каждом её дыхании, будь то торчащие из земли корешки деревьев, свисающие лапы елей либо щебечущие без умолку птицы, - чувства совсем другие.
- Кстати о звуках природы. Вы предпочитаете забрасываемо с музыкой либо без?
- Ежели речь идёт о «кардио», то не нагружаю голову. Во-1-х, так как посторонние звуки мешают концентрироваться и прислушиваться к организму, что принципиально. Во-2-х, время от времени требуется побыть наедине с собой и задуматься над какими-то вопросцами, на которые у тебя не хватает времени в обыкновенной жизни.
«Как люди преодолевают марафон за 2 часа 15 минут, мне не понять»
- Лыжные гонки тяжелее кросса?
- Да. Хотя постойте, наверняка, лукавлю. Знаю лично лыжников, которые не обожают кроссы. Другими словами они тихо могут отмахать «полтинник», но заставлять их работать без лыж - гиблое дело. Но самое забавное, что в зимнюю пору эти «халявщики» несутся сломя голову как ни в чём не бывало и выигрывают. Вот таковой феномен.
- Другими словами, специалисту необязательно изнурять себя кроссами?
- Тут всё персонально. Лично для меня бег по горам является некоторым базисом многофункциональной подготовки. Ежели ты прокачал собственный «мотор», то бежать будешь быстро. Не травящий же почти все марафонцы тренятся «на высоте» и в непривычных погодных критериях. Темнокожое они спускаются и бегут свои 42,195 км из 2:15.00. Это просто чокнутое время.
- А некие вообщем за 2:05.00 умудряются…
- Даже не говорите, мистические числа для меня. Это монстры какие-то, даже не представляю, как можно километр из трёх минут выбегать в протяжении всей дистанции. Хотя для их самих это таковая же повседневность, как для меня отпахать «полтинник» на лыжах.
- А в кроссовках как много приходилось бегать без остановки?
- 60 км. Это были так цитруллин кросс-походы по пересечённой местности на равнинах. Ежели память не изменяет, на их преодоление уходило около 5 часов. Вообщем же, в летнюю пору лёгкая атлетика для лыжников является чуток ли не основой подготовки, так как приходится чередовать кроссы с работой на роллерах минимум в соотношении 50 на 50. Ежели же говорить только о дневной норме, то бегаю я не меньше часа, а то и полутора.